Em piscina, existem dois métodos de treino fundamentais para a preparação do organismo para a apneia:
Treino Contínuo:
- Séries longas (min. 200m) de natação à superfície contínua com um nº variável de braçadas por respiração.
- Obs: este treino deve ser realizado no início da temporada de forma a fortalecer as capacidades aeróbias e anaeróbias.
- Séries curtas (max. 50m) de apneia submersa alternando com recuperação activa em natação à superfície (de preferência de costas).
- Obs: este treino deve ser realizado a meio da temporada de forma a desenvolver a resistência aos estados de hipóxia e hipercapnia.
