- Respiração e Relaxamento
- Alongamentos Torácicos
- Respiração Diafragmática
Os alongamentos torácicos constituem uma boa base de treino a seco para todos aqueles que pretendem ter a caixa torácica flexível e adaptada à profundidade.
Estes exercícios são descritos no livro "Manual of Freediving" de Umberto Pelizzari.
PS: Belo mergulho no Ilhéu de Ferro, com direito a video. Obrigado Duarte pela ajuda nas filmagens.
